5-ти недельный практический курс
Прямая осанка
через йогу -
путь к здоровью и осознанному движению
Способствует уменьшению холки и сутулости
Расправляет округлые плечи и зажатую грудь
Улучшает растяжку и гибкость
Расслабляет спину и шею
5-ти недельный практический курс
Прямая осанка
через йогу -
путь к здоровью и осознанному движению
Способствует уменьшению холки и сутулости
Расправляет округлые плечи и зажатую грудь
Улучшает растяжку и гибкость
Расслабляет спину и шею
Из чего состоит
курс
Мой курс -это продуманный комплекс, последовательно прорабатывающий тело от стоп до макушки головы.
Упражнения по 30 мин в день рассчитаны для ваших рутинных занятий на каждый день.
План прохождения курса:
1
неделя
Подготовка "фундамента". Работа со стопами, пальцами ног, голеностопом, тазобедренными суставами (ТБС), масаж.
2
неделя
Работа с тазом, с мышцами тазового дна, укрепление мышц кора и живота
3
неделя
Работа с глубокими мышцами тазовой области и поясницы, мобильность тазобедренных суставов, укрепление ягодиц и мышц кора
4
неделя
Раскрытие и поднятие грудного отдела, полноценное дыхание, упражнения на гибкость позвоночника
5
неделя
Мобильность плечевого пояса, работа с шейным отделом, закрепление результата
Вам подойдет
курс если вы:
имеете боли и напряжение в спине
и шее;
проводите много времени за гаджетами;
работаете в сфере IT
Онлайн-курс подходит как для начинающих, так и для уже имеющих опыт
Вам не придется искать видео с упражнениями для разных частей тела из источников интернета.
Все удобно размещено на одной платформе для вас.
Противопоказания
Любые состояния обострения и хронической боли.
Если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как присоединиться к курсу, проконсультируйтесь с врачом.
Вам подойдет
курс если вы:
имеете боли и напряжение в спине и шее;
проводите много времени за гаджетами;
работаете в сфере IT
Онлайн-курс подходит как для начинающих, так и для уже имеющих опыт
Вам не придется искать видео с упражнениями для разных частей тела из источников интернета.
Все удобно размещено на одной платформе для вас.
Противопоказания
Любые состояния обострения и хронической боли.
Если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как присоединиться к курсу, проконсультируйтесь с врачом.
Что мы делаем
на курсе:
1
тренируем стержень и фундамент осанки, суставы
2
выравниваем избыточный дисбаланс в тазу, стопах, спине и шее
3
минимизируем спазмы и улучшаем кровообращение
4
укрепляем нужные мышцы - каркас, на котором держится прямая осанка
5
учимся полноценному объёмному дыханию
6
убираем напряжение в мышцах
Из чего состоит курс
Мой курс -это продуманный комплекс, последовательно прорабатывающий тело от стоп до макушки головы.
Упражнения по 30 мин в день рассчитаны для ваших рутинных занятий на каждый день.
План прохождения курса
1
неделя
Подготовка "фундамента". Работа со стопами, пальцами ног, голеностопом, тазобедренными суставами (ТБС), масаж.
2
неделя
Работа с тазом, с мышцами тазового дна, укрепление мышц кора и живота
3
неделя
Работа с глубокими мышцами тазовой области и
поясницы, мобильность тазобедренных суставов, укрепление ягодиц и мышц кора
4
неделя
Раскрытие и поднятие грудного отдела, полноценное дыхание, упражнения на гибкость позвоночника
5
неделя
Мобильность плечевого пояса, работа с шейным отделом, закрепление результата
Вам подойдет
курс если вы:
работаете в сфере IT;
проводите много времени за гаджетами;
имеете боли и напряжение в спине и шее
Онлайн-курс подходит как для начинающих, так и для уже имеющих опыт
Вам не придется искать видео с упражнениями для разных частей тела из источников интернета.
Все удобно размещено на одной платформе для вас.
Противопоказания
Любые состояния обострения и хронической боли.
Если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как присоединиться к курсу, проконсультируйтесь с врачом.
Что мы делаем на курсе:
1
тренируем стержень и фундамент осанки, суставы
2
выравниваем избыточный дисбаланс в тазу, стопах, спине и шее
3
минимизируем спазмы и улучшаем кровообращение
4
укрепляем нужные мышцы - каркас, на котором держится прямая осанка
5
учимся полноценному объёмному дыханию
6
убираем напряжение в мышцах
Бонусы
Приобретая курс "Прямая осанка через йогу", вы получаете 3 видеоурока в подарок 🎁
Доступ к курсу:
5-ти недельная программа
Доступ к курсу - 6 месяцев
🎁 Бонус 1 - урок по выполнению Вакуума
🎁 Бонус 2 - два урока по самомассажу
16 990 руб
8 590 руб
Вы можете присоединиться к занятиям
в любой момент
Бонусы
Приобретая курс "Прямая осанка через йогу", вы получаете 3 видеоурока в подарок 🎁
1 бонус
Вакуум
Урок по технике выполнения вакуума для подтянутого живота и правильного дыхания.
2 бонус
Массаж лица и шеи
Состоит из двух уроков. Омолаживающий массаж лица на каждый день и массаж грудного отдела, зоны декольте и шеи.
Доступ к курсу:
5-ти недельная программа
Доступ к курсу - 6 месяцев
🎁 Бонус 1 - урок по выполнению Вакуума
🎁 Бонус 2 - два урока по самомассажу
16 990 руб
8 590 руб
Вы можете присоединиться к занятиям
в любой момент
Результаты курса
Хочу оставить отзыв об этой программе.Решила пройти курс не ради осанки ради избавление от хронических боли в спине из-за межпозвоночной грыжи и это сработало! Боли от грыжи почти ушли, да они по прежнему дает о себе знать, но минимально. При прохождении курса моё
самочувствие стало лучше за последние несколько месяцев. Юля хорошо знает все противопоказания. Улучшенная осанка стала приятным бонусом! Массажист дает лишь временное облегчение от боли, стабильный результат принесёт только ваша собственная работа над своим здоровьем.
СПАСИБО, ЮЛИЯ! Просто хочу сказать, что после 4 недель занятий с вами я просто не могу поверить в разницу, которую они сделали в моем самочувствии. Начнем с моих бедер. Мои стопы были повернуты наружу, у меня было сильное напряжение в ягодичной области и ужасное
вращение, вызывающее дискомфорт во всем остальном теле. После 4 недель я могу ходить прямо, и мои бедра чувствуются естественными! Теперь единственная сложность заключается в привыкании к НОВОМУ выровненному телу! 😂 Мои плечи... с чего начать? Возможно, самое главное - это облегчение в области шеи. Моя шея стала такой свободной, что больше не болит поворачиваться влево или вправо. Мои плечи вернулись в более нормальное положение, что открыло мое грудное отделение! Это дало мне больше уверенности и способность дышать легче! (кто бы мог подумать!) Я не могу вас благодарить достаточно за все, что вы сделали! Ваши занятия не простые, но они того стоят. Вы чувствуете себя в безопасности, контролируемым, и после каждой сессии буквально ощущаете прогресс! Фактически мне так это понравилось, что я с нетерпением жду возможности снова поработать с вами, чтобы увидеть, что ЕЩЕ мы можем сделать! 💪🙏 Это превзошло все мои ожидания! 🤩
Юля ,мне однозначно понравились занятия,твой качественный индивидуальный подход:анкета,осмотр тела. В процессе тренировок все плавно, спокойно, как я люблю, но при этом после занятий, все тело чувствуется будто после спортзала, Кайф! И знай,после твоих занятий я летаю😄
Результаты курса
Хочу оставить отзыв об этой программе.Решила пройти курс не ради осанки ради избавление от хронических боли в спине из-за межпозвоночной грыжи и это сработало! Боли от грыжи почти ушли, да они по прежнему дает о себе знать, но минимально. При прохождении курса моё самочувствие стало
лучше за последние несколько месяцев. Юля хорошо знает все противопоказания. Улучшенная осанка стала приятным бонусом! Массажист дает лишь временное облегчение от боли, стабильный результат принесёт только ваша собственная работа над своим здоровьем.
СПАСИБО, ЮЛИЯ! Просто хочу сказать, что после 4 недель занятий с вами я просто не могу поверить в разницу, которую они сделали в моем самочувствии. Начнем с моих бедер. Мои стопы были повернуты наружу, у меня было сильное напряжение в ягодичной области и ужасное вращение, вызывающее дискомфорт
во всем остальном теле. После 4 недель я могу ходить прямо, и мои бедра чувствуются естественными! Теперь единственная сложность заключается в привыкании к НОВОМУ выровненному телу! 😂 Мои плечи... с чего начать? Возможно, самое главное - это облегчение в области шеи. Моя шея стала такой свободной, что больше не болит поворачиваться влево или вправо. Мои плечи вернулись в более нормальное положение, что открыло мое грудное отделение! Это дало мне больше уверенности и способность дышать легче! (кто бы мог подумать!) Я не могу вас благодарить достаточно за все, что вы сделали! Ваши занятия не простые, но они того стоят. Вы чувствуете себя в безопасности, контролируемым, и после каждой сессии буквально ощущаете прогресс! Фактически мне так это понравилось, что я с нетерпением жду возможности снова поработать с вами, чтобы увидеть, что ЕЩЕ мы можем сделать! 💪🙏 Это превзошло все мои ожидания! 🤩
Юля ,мне однозначно понравились занятия,твой качественный индивидуальный подход:анкета,осмотр тела. В процессе тренировок все плавно, спокойно, как я люблю, но при этом после занятий, все тело чувствуется будто после спортзала, Кайф! И знай,после твоих занятий я летаю😄
Автор курса
Сертифицированный преподаватель по
функциональной йоге
Сертифицированный специалист по
йога-шиатцу массажу
Преподаватель йоги и дыхательных техник
Сертифицированный йога терапевт
Мне доверяют
Преподавала йогу в таких корпорациях как L’oreal Middle East, Sheraton Jumeirah Beach Resort, Dubai, LivNordic SPA.
Автор курса
Сертифицированный преподаватель по функциональной йоге
Сертифицированный специалист по
йога-шиатцу массажу
Преподаватель йоги и дыхательных техник
Сертифицированный йога терапевт
Мне доверяют
Преподавала йогу в таких корпорациях как L’oreal Middle East, Sheraton Jumeirah Beach Resort, Dubai, LivNordic SPA.
© Copyrights by Balanced. All Rights Reserved.